Како минатото влијае врз нашата анксиозност денес?

Често мислиме дека анксиозноста доаѓа одеднаш и „без причина“.

Но вистината некогаш е подлабока.

Позади неа стои тивок механизам кој се активирал многу одамна.

Како?

Преку трауматичните искуства во минатото.

Ако сме растеле со постојано казнување, занемарување или терор— тие искуства не остануваат само лоши спомени.

Туку нов начин на гледање на светот и себеси.

После такви искуства почнуваме:

- Да го гледаме светот како опасно место,

- Да живееме во постојан страв дека нешто лошо ќе се случи

- Да веруваме дека нешто не е во ред со нас

Постојано се плашиме:

Да се доближиме до другите

Да згрешиме

Да се изразиме

Да бидеме напуштени

Да бидеме понижени

Да се разболиме

Да патуваме

Кога излегуваме надвор не забележуваме дека сме нереално исплашени, туку мислиме дека се околу нас е опасно.

Кога ќе добиеме критика не ја гледаме како сугестија за подобрување, туку како уште еден доказ дека не вредиме.

Но, ова може да се промени.

Со само-рефлексија и поддршка од психотерапевт можеме да станеме скептични за ваквите погледи на светот и себеси.

Да ги ставиме на тапет токму во сегашниот момент.

Да истражиме дали се целосна вистина или повеќегодишен товар што го носиме од минатото?

А надминувањето на овој товар почнува со еден мал чекор.

Со сомнеж дека можеби:

- не сме безвредни

- не секој не мрази

- светот не е опасно место за живеење

Доколку сакаш да го разбереш коренот на твојата анксиозност и чекор по чекор да ја смируваш, приклучи се бесплатно на првите модули на програмата за справување со анксиозност.

https://www.gestaltmacedonia.com/challenge-page/785a6a4f-56ac-447f-a831-e1d452aca3d1?programId=785a6a4f-56ac-447f-a831-e1d452aca3d1