Search

Контактот со себе е првиот чекор кон помирен живот

Првиот проблем кој води кон

анксиозност, немир, стравови, ниска самодоверба, само-критика, чувство на безвредност или физички симптоми

е губење на контактот со себе.

Зошто е тоа така и што значи контакт со себе?

Кога сме во контакт со себе — свесни сме за тоа што се случува во нас и околу нас.

Свесно ги препознаваме нашите потреби, емоции, мисли, физички сензации, импулси.

Но кога губиме контакт со себе често се случува ова…

Организмот постојано дава сигнали:

нешто ни недостасува,

нешто нè плаши,

нешто потиснуваме,

нешто нѝ е потребно.

но до нас не стига информацијата.

Таа дисконекција со себе нѐ оневозможува да знаеме:

Што чувствувам сега?

Што ми е потребно?

Што навистина се случува во мене?

И кога подолго време не сме во контакт со себе - се случува конфликт.

Конфликт помеѓу потребите на организмот и нивно непрепознавање.

Имаме емоции што сакаат да бидат почувствувани.

Потреби што сакаат да бидат изразени.

Енергија што сака да се движи.

Но остануваат потиснати.

И тој конфликт не исчезнува.

Туку се манифестира во телото како

анксиозност

немир

стравови

или физички симптоми.

Но, ако го разбереме ова,

може да го направиме првиот чекор кон мир - токму сега.

Застани на 5 минути и пробај го ова.

Ако не можеш, не се обвинувај и не се притискај.

Вдиши длабоко
Забележи кои емоции ги чувствуваш сега ( страв, немир, лутина, тага)
Забележи како тие емоции се пројавуваат во телото (срцебиење, стегање во градите, притисок во грлото)
Прашај се - Што ми е потребно сега?

Тоа е контактот со себе.

И најважно.

Не се прави еднаш и толку.

Туку континуирано.

Ден за ден.

Момент за момент.

И токму тоа ќе те води кон